Дневник питания за 14.12.2022

Работа, после работы прогулка почти 6 000 шагов. Очень скользко на улице, тротуары нечищеные, ледяные бугры, передвигаться приходится черепашьим шагом, но пришлось сползать в Светофор, закончились подсолнечные семечки для синичек. А мы же в ответе...и т.д.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Голубцы ленивые	156	210	13.7	11.7	12.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	466	317	17	20	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Смородина красная	300	129	1.8	0.6	23.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	1321	204	10	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	90	419.4	14.6	40.1	0
Смаженка [Макси]	100	304	12.3	15	29.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	610	793	27	55	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	450	96	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	100	185	21.3	11	0.1
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Манго сушеное подслащенное	66	210.5	1.6	0.8	50.3
Итого	291	559	24	27	55
Итого за день	3138	1970	80	103	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 15.12.2022 00:06

пришлось сползать в Светофор, закончились подсолнечные семечки для синичек. А мы же в ответе...

В пору, когда всё вокруг покрыто снегом вы очень правильно делаете. Птички запоминают кормушку, как место, где есть корм. И иногда летят к такому месту издалека. И если кормушка оказывается пустой, то зачастую им не хватает сил лететь обратно, и они где-то погибают от голода и холода.
Поэтому если есть кормушки, то зимой в них всегда должен быть корм.

Даниленко Татьяна 15.12.2022 00:16

Согласна...

Любовь Журавлёва 15.12.2022 03:47

Дарья Лимонова, да , кормить синичек на постоянной основе недешево , но лично мне на это совсем не жалко средств . Мне это приносит много положительных эмоций и радость , что очень многим птицам удастся выжить в это холодное время года .

Ольга (Свидетели Кота) 15.12.2022 05:16

Любовь Журавлёва, ❤

Любовь Журавлёва 15.12.2022 07:46

Дарья Лимонова, я тоже пробовала давать синицам тыквенные семечки - не едят . Семена льна , кунжут едят . Неочищенные семечки не покупаю , хожу на рынок и покупаю у частников , которые вёдрами продают , стоимость ведра 100 - 130 рублей , покупаю те , что помельче , они подешевле . Сало развешиваю рядом с кормушками .

Любовь Журавлёва 15.12.2022 07:53

Дарья Лимонова, да , на рынке намного дешевле , чем в магазине покупать . У нас ещё в овощных магазинах необжареные семечки продают на развес , они тоже дешевле магазинных .