Дневник питания за 11.12.2022

Ох, наработалась... Воскресенье - и так много народа, весь день толчея... Не было время толком поесть, таскала куски. Но по калориям вышло неплохо)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Блинчики
155
213 8.8 5.7 31.9
Фарш для блинчиков
210
405.3 22.1 22.5 28.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
аскорвита
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рулька
100
177 21.6 9.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12
Ромовая Баба с Изюмом [Пеко]
100
338 5.4 9.2 59.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
100
13 2 0.1 1.2
Ветчина, рулька
174
308 37.6 17.1 0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
65.3 2.2 0.4 13.1
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы