Дневник питания за 10.12.2022

Тяжелый рабочий день, хорошая физическая нагрузка. С утра была чудесная метель, шла с работы - все тает...жаль. Блинчики с мясо - моя погибель...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	105	144.3	6	3.9	21.6
Фарш для блинчиков	150	289.5	15.8	16.1	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	505	436	22	20	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рулька	360	637.2	77.8	35.5	1.5
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	1030	824	79	36	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	102	140.1	5.8	3.8	21
Фарш для блинчиков	140	270.2	14.7	15	19
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	712	554	22	19	71
Итого за день	3248	1815	123	75	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

katherine 10.12.2022 22:41

Выглядят очень аппетитно! Как будто из детства, когда прибегаешь домой, а бабушка уже что-то приготовила, и обязательно самое вкусное, и впереди мультики еще... Что-то у меня в предновогоднее время всегда ностальгия по таким воспоминаниям.