Даниленко Татьяна
09.12.2022 00:07
Дневник питания за 08.12.2022
После работы посетили семинар - обзор лек. средств производства
компании Фармлэнд. Лекция понравилась - компактный, лаконичный
обзор основных сезонных препаратов, по дороге домой с удовольствием
прогулялись по вечернему городу... красиво)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
40
|
151.2 | 8.4 | 12.7 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 6% жирности, топленое |
40
|
33.6 | 1.2 | 2.4 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 370 | 327 | 20 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
200
|
334 | 22 | 10 | 38.4 |
| Ромовая Баба с Изюмом [Пеко] |
100
|
338 | 5.4 | 9.2 | 59.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 720 | 741 | 27 | 19 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат [Цезарь] |
1
|
317 | 13 | 25 | 10 |
| Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 6.9 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 930 | 888 | 50 | 35 | 37 |
| Итого за день | 3021 | 1957 | 98 | 80 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Лучшие рационы
