Даниленко Татьяна
06.12.2022 22:58
Дневник питания за 06.12.2022
Хороший день, хорошая нагрузка на работе, отлично уложилась в
калории. Всем спокойной ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
300
|
290.4 | 21 | 8.4 | 31.8 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
50
|
145 | 7 | 12.1 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 437 | 28 | 20 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок виноградный |
200
|
140 | 0.6 | 0.4 | 32.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1220 | 215 | 9 | 0 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Кабачковая икра |
200
|
95 | 3 | 5.2 | 8.6 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Конфета Москвичка [Рот Фронт] |
40
|
158.4 | 1 | 3.6 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 710 | 434 | 5 | 26 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 511 | 637 | 34 | 42 | 28 |
| Итого за день | 3042 | 1724 | 77 | 90 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алла
06.12.2022 23:18
Спокойной ночи🌜💤💤💤🌛
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
