Даниленко Татьяна
04.12.2022 21:41
Дневник питания за 04.12.2022
Вышла на небольшую прогулку, чуть больше 6 000 шагов, зашла в пару
магазинов, купила вкусных яблок. На улице слабый морозец, - 5*, но
ветрено и очень промозгло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
200
|
274.8 | 11.4 | 7.4 | 41.2 |
| Фарш для блинчиков |
200
|
386 | 21 | 21.4 | 27.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 663 | 32 | 28 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1051 | 277 | 4 | 17 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
100
|
177 | 21.6 | 9.9 | 0.4 |
| Сок виноградный |
400
|
280 | 1.2 | 0.8 | 65.2 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Желатин пищевой |
15
|
53.3 | 13.1 | 0.1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 790 | 612 | 36 | 10 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
300
|
290.4 | 21 | 8.4 | 31.8 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
50
|
145 | 7 | 12.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 438 | 28 | 20 | 34 |
| Итого за день | 3141 | 1991 | 101 | 77 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
