Дневник питания за 03.12.2022

Гулять не выходила - вытащила корзину с незаконченным вязанием ( застопорилась работа еще в июле) и с наслаждением целый день вязала ( ну, и ела, к сожалению...). Все-таки вязание - это зимнее уютное занятие.
Летом кто-то из МЗРовцев посоветовал заморозить излишки салата айсберг - сегодня попробовала приготовить в китайском стиле - залила смесью горячего раст. масла, соевого соуса, чеснока, немного имбиря, кунжута + соль, перец - не мое.... Съедобно, но не мой вкус...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	62	85.2	3.5	2.3	12.8
Фарш для блинчиков	70	135.1	7.4	7.5	9.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	498	335	12	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Ленинградский	100	454	4.3	23.6	57.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	351	456	4	23	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	300	290.4	21	8.4	31.8
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	60	174	8.3	14.6	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1680	852	32	59	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Кабачковая икра	100	47.5	1.5	2.6	4.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	626	278	36	3	24
Итого за день	3155	1923	85	106	154