Даниленко Татьяна
25.11.2022 23:42
Дневник питания за 25.11.2022
Завтра шестой рабочий день, готовить нет времени, но по калориям
вхожу в норму - и хорошо... Завтра еще покусочничаю, а в
воскресенье надо уже что-то приготовить)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники ленивые |
200
|
358.6 | 21 | 13.6 | 37.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 443 | 22 | 21 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
75
|
195.8 | 8.3 | 17.9 | 0.3 |
| Итого | 1075 | 195 | 8 | 17 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| снежок с маком |
185
|
314.5 | 24.1 | 13 | 25.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 705 | 542 | 37 | 24 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью [Аладушкин] |
50
|
160 | 2.3 | 5 | 26.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драже сахарное |
30
|
117.9 | 0 | 0 | 29.3 |
| Итого | 380 | 277 | 2 | 5 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленая |
86
|
226.2 | 14 | 17.8 | 1.6 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
108
|
170.6 | 29.8 | 4.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 478 | 466 | 46 | 23 | 15 |
| Итого за день | 3128 | 1926 | 115 | 92 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
