Дневник питания за 23.11.2022

Сегодня после первой смены еще и прогулялась, прошла около 5000 шагов - красота на улице, -4, безветренно, от выпавшего снега мягкое сияние в воэдухе... Очень люблю зиму, жаль только - у нас очень плохо чистят тротуары.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	391	335	13	28	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Драже сахарное	30	117.9	0	0	29.3
Итого	1030	117	0	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	210	201.6	3.2	1.1	44.1
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Вареники ленивые	200	358.6	21	13.6	37.4
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	1040	826	26	23	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	110	159.5	18.7	9.4	0
Икра минтая пробойная, соленая	80	105.6	22.3	1.4	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	640	417	45	11	33
Итого за день	3101	1697	84	63	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 24.11.2022 04:52

Тротуары не только у вас плохо чистят , по-моему их вообще чистить перестали давно , ну или крайне редко это делают . А у нас сегодня - 27 , брррр .

Валентина Николаевна 24.11.2022 09:09

У нас осенью на одном из проспектов ветер кружил огромные кучи листьев, не вывезенные вовремя, как это было обычно раньше, и швырял под колеса машин. С тоской подумала, что нас ждет зимой... Печально