Даниленко Татьяна
05.11.2022 11:54
Дневник питания за 05.11.2022
Снова вторая смена, еда собрана, посчитана. Во второй половине дня
обещают дождь со снегом. Облако сбросило красивую фотографию
прошлого года...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленая |
94
|
247.2 | 15.3 | 19.4 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.2 | 10.4 | 34.6 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 604 | 735 | 25 | 40 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
300
|
298.5 | 8.7 | 11.4 | 40.5 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
50
|
144 | 7.3 | 2.3 | 19.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
70
|
228.9 | 10.1 | 20 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 680 | 748 | 26 | 41 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 730 | 215 | 1 | 1 | 47 |
| Итого за день | 3014 | 1699 | 53 | 84 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Александр
06.11.2022 06:36
Какие насыщенные краски заката! Очень красиво 👍!
Мила
06.11.2022 07:18
Красиво
Даниленко Татьяна
06.11.2022 09:27
Это вид из окна кухни. Я его обожаю)))
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
А у нас , в Сибири , пока ещё относительно тепло +7 и идёт дождь . 😊😊😊