Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

04.11.2022 09:46

Дневник питания за 04.11.2022

Сегодня на второй смене, еду собрала, записала, к труду готова)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с капустой	223	658.3	39.5	51.5	9.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	473	660	39	51	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Сок виноградный	150	105	0.5	0.3	24.5
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	100	52	0.4	0.1	12.7
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	1260	192	9	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann]	200	260	5.2	10.4	34.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	675	495	8	19	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	630	419	38	20	21
Итого за день	3038	1768	96	92	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Любовь Журавлёва 04.11.2022 13:31

Лёгкой рабочей Вам смены. 💐😊

Даниленко Татьяна 04.11.2022 21:44

Любовь Журавлёва, Спасибо). Уже дома, отработала ( и смена была тяжелой...)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Интересные блоги