Даниленко Татьяна
02.11.2022 22:44
Дневник питания за 02.11.2022
Сегодня было очень мало посетителей... Даже странно, я на второй
смене была одна - и было время заниматься заполнением, уборкой и
разглядыванием прохожих ... Невероятно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
420
|
176.8 | 10.5 | 6.3 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
100
|
450 | 6.2 | 18.1 | 65.9 |
| Итого | 770 | 629 | 17 | 24 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| желе сметанковое шоколадное |
200
|
420 | 5.6 | 24 | 43 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 659 | 47 | 30 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
115
|
181.7 | 31.7 | 5.1 | 0 |
| Овсяный хлеб с отрубями, тосты |
100
|
259 | 11.4 | 4.8 | 38.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 515 | 443 | 43 | 9 | 39 |
| Итого за день | 3285 | 1732 | 107 | 65 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Интересные блоги
