Даниленко Татьяна
31.10.2022 21:03
Дневник питания за 31.10.2022
обычный день, все вроде в норме, калории не перебрала, на переучете
все переучли))). А завтра попросили помочь в центральной аптеке...
А я не отказалась... Ну, совсем бесхребетная...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
200
|
274.8 | 11.4 | 7.4 | 41.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
328
|
346 | 58.9 | 11.2 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 828 | 638 | 71 | 18 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
85
|
470.9 | 8.3 | 29.5 | 42.8 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 735 | 673 | 13 | 31 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
400
|
168.4 | 10 | 6 | 16.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
90
|
419.4 | 14.6 | 40.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 920 | 662 | 24 | 46 | 35 |
| Итого за день | 3483 | 1974 | 109 | 96 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Марина
31.10.2022 21:23
Ну зачем вы так про себя говорите? Просто вы очень ответственный
человек! И это хорошо,что в аптеке такие работают! 🌻🌻🌻🌻
Даниленко Татьяна
31.10.2022 21:33
В своей аптеке сейчас очень много работы - помогаю сети в ущерб
своей аптеки...
