Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

30.10.2022 09:06

Дневник питания за 29.10.2022

Обычный день, все в пределах нормы, в калории уложилась хорошо, нормально отработала смену. Обдумываю переход на кето-диету, хоть и она для меня непонятная...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	68	134.6	4.5	0.8	26.9
Бекон, жареный на сковороде	51	238.7	17.3	17.9	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	121	183.7	15.4	13.2	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	490	559	37	32	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	315	132.6	7.9	4.7	13.2
паштет печеночный вареный	120	276	13.2	24	1.2
Слоеные Крендельки [Черемушки]	50	229	3.5	9.4	31.7
Кофе на молоке по-варшавски	250	181.3	5	7.5	25.5
Итого	735	818	29	45	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка с грибами	340	177.8	8.2	7.1	19.4
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Итого	1080	397	9	8	68
Итого за день	3305	1776	76	86	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Алла 30.10.2022 09:54

Специалистов хватает...подскажут есличо))Говорят на кето есть не хочется..

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Чизкейк с творогом и сливами

Автор Nelli

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina