Даниленко Татьяна
29.10.2022 09:00
Дневник питания за 28.10.2022
Очень хорошо уложилась в калории, на работе поесть особо нет
времени, после второй смены дома уже не хочется, доползаешь до
постели и просто выключаешься. Магазин забавно украсили к Дню всех
святых)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
250
|
80 | 9.6 | 1.7 | 5.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
212
|
159 | 4.2 | 0.8 | 33.5 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
41
|
118.1 | 6 | 1.9 | 16 |
| Варенье из клубники |
26
|
74.1 | 0.1 | 0 | 19.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 779 | 433 | 20 | 4 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
340
|
287.3 | 12.2 | 10.5 | 35.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Слоеные Крендельки [Черемушки] |
40
|
183.2 | 2.8 | 7.5 | 25.3 |
| Итого | 780 | 474 | 15 | 18 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Солянка с грибами |
200
|
104.6 | 4.8 | 4.2 | 11.4 |
| Кофе на молоке по-варшавски |
250
|
181.3 | 5 | 7.5 | 25.5 |
| Итого | 900 | 578 | 51 | 21 | 43 |
| Итого за день | 3459 | 1486 | 86 | 44 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
