Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

26.10.2022 22:33

Дневник питания за 26.10.2022

Вчера поступил большой товар, только сегодня допроверили, заполнили отдел и материальную. Очередь постоянная, снова не было времени нормально поесть. Надеюсь, контрольное взвешивание 3 ноября меня порадует)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	450	292	42	10	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	150	328.5	45.9	13.7	2.4
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	100	84	1.3	3.9	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Итого	880	636	51	19	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	97	390.7	17.6	33.5	4.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	597	955	27	51	98
Итого за день	3927	1884	121	80	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги