Дневник питания за 25.10.2022

Вчера не закрыла отчет, пишу сегодня за два дня. С работой все-таки основательно сбился график приема пищи и сразу стал побаливать желудок. Уже не хватает времени варить по утрам кашки, готовить ленивые вареники и прочие излишества... Сил что-то нет...Контракт на год, интересно, вытяну ли весь срок...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	130	301.6	33.7	17.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости	40	12.8	1.5	0.3	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лепешка Фокачча с Сыром [Мегамарт]	50	147.5	4.1	8.5	14.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	535	675	43	39	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Свинина, задняя рулька, запечённая	100	232	26	13.4	0
Итого	530	306	26	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	111	174.3	14.1	12.8	0.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Колбаса вареная, молочная	150	378	17.5	34.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	811	695	32	48	31
Итого за день	2876	1677	102	100	84