Даниленко Татьяна
25.10.2022 09:09
Дневник питания за 24.10.2022
У меня в понедельник был выходной, поехали на дачу, прошлись по
лесу, набрали немного грибов, закрыла полтора литра опят и
боровичков-моховичков. Сестра берет с собой много калорийной еды,
я, конечно, присоединилась - многовато съела....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сырок халва глазированный |
45
|
158.4 | 2.7 | 10.4 | 13.5 |
| Итого | 295 | 160 | 3 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты мои |
80
|
322.2 | 14.5 | 27.6 | 4 |
| Оладьи мои |
250
|
480.3 | 17.8 | 9.3 | 81 |
| Варенье из груши |
40
|
109.2 | 0.1 | 0.1 | 28.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 770 | 984 | 33 | 37 | 128 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
210
|
487.2 | 54.5 | 28.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| сырок халва глазированный |
45
|
158.4 | 2.7 | 10.4 | 13.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 585 | 708 | 59 | 38 | 26 |
| Итого за день | 2650 | 1853 | 95 | 86 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Натали
25.10.2022 12:03
ну так и нагуляли много)
