Дневник питания за 23.10.2022

Что-то на работе сегодня упало давление, 90/65... Работала одна, уйти было нельзя, работала на подгибающихся ногах,,, Еды было достаточно, и откуда такой упадок сил, непонятно,,,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	380	299	14	26	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с молочной сывороткой	90	234	7	2.7	44.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Колбаса вареная, докторская	66	169.6	8.4	14.7	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Итого	638	699	26	36	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец желтоперый	300	327	73.2	1.5	0
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
сырок халва глазированный	45	158.4	2.7	10.4	13.5
Итого	895	628	77	12	45
Итого за день	2913	1628	118	75	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 24.10.2022 10:17

Ох, у меня это очень частое, почти постоянное состояние😞. Чувствуешь себя унылой 💩 Радует, что работаю из дома, и в перерыве диван рядом😁 однако вся активность у меня с большими усилиями даётся, хоть я ее довольно таки и люблю делать