Даниленко Татьяна
22.10.2022 12:00
Дневник питания за 22.10.2022
Соломенные грибы.... У меня это были соленые опята, больше ничего
подходящего в основной базе не нашла))). Ухожу на вторую смену,
всем хорошего дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
117
|
37.4 | 4.5 | 0.8 | 2.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
234
|
175.5 | 4.7 | 0.9 | 37 |
| Итого | 380 | 302 | 9 | 10 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец желтоперый |
170
|
185.3 | 41.5 | 0.8 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 640 | 529 | 42 | 29 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Булка с молочной сывороткой |
100
|
260 | 7.8 | 3 | 49.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| паштет печеночный вареный |
120
|
276 | 13.2 | 24 | 1.2 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 931 | 913 | 35 | 47 | 82 |
| Итого за день | 2951 | 1744 | 87 | 87 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Любовь Журавлёва
22.10.2022 16:44
Вот озадачили вы названием грибов , впервые слышу такое название .
Даниленко Татьяна
22.10.2022 22:16
Любовь
Журавлёва, Я тоже)))
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
