Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

22.10.2022 11:57

Дневник питания за 21.10.2022

Хороший день, нормально по калориям, на работе постоянно очередь, большая физическая нагрузка, даже позволила себе кусочек шоколада. Контрольное взвешивание 3 ноября... Посмотрим результаты после месяца работы)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	230	172.5	4.6	0.9	36.3
Котлеты мои	90	362.5	16.3	31.1	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
сырок халва глазированный	45	158.4	2.7	10.4	13.5
Итого	615	695	23	42	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	175	131.3	3.5	0.7	27.7
Огурец соленый	116	15.1	0.9	0.1	2
Колбаса вареная "Вкусная" в натуральной оболочке	130	403	10.4	39	1.3
Итого	421	549	14	39	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айва	15	7.2	0.1	0.1	1.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Шоколад молочно-ореховый	40	216.8	3	13.6	20.5
Кофе на сгущёном молоке	200	110	1.4	1.8	21.8
Итого	1075	591	6	16	102
Итого за день	3131	1841	45	98	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен