Дневник питания за 19.10.2022

Съездили на дачу, последний раз, наверно, в этом году пожарили барбекю. Повезло - пожарили, унесли в дом и пошел дождь, прямо успели до дождя с точностью до минуты))). В калории уложилась неплохо и было вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец мой	190	108.5	13.9	4.6	2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
сырок халва глазированный	90	316.8	5.4	20.7	27
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	560	487	21	25	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	2020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	511	667.4	92.5	32.6	0.5
Лепешка с сыром	100	300	13	11	37
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	911	1130	105	43	77