Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

19.10.2022 07:59

Дневник питания за 18.10.2022

Красивый солнечный день, +18 , а завтра по прогнозу понижение температуры и начинаются дожди... Все, золотая осень заканчивается, начинается поздняя, холодная и дождливая... Такую тоже люблю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	200	36.1	2.1	0.4	5.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад	100	321	0.1	0	79.4
Итого	665	651	15	26	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	360	434.2	28.1	25.2	23.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
сырок халва глазированный	90	316.8	5.4	20.7	27
Итого	750	754	33	46	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с молочной сывороткой	47	122.2	3.7	1.4	23.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	1
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	113	136.7	23.8	4.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	587	451	29	23	29
Итого за день	3022	1861	78	96	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен