Даниленко Татьяна
17.10.2022 23:32
Дневник питания за 17.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
88
|
282.5 | 0.1 | 0 | 69.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 338 | 285 | 0 | 0 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Холодец мой |
135
|
77.1 | 9.9 | 3.2 | 1.6 |
| Итого | 1189 | 148 | 12 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
70
|
92.4 | 2.4 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 535 | 206 | 5 | 3 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки столичные |
95
|
255.6 | 8 | 2.1 | 51 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Огурец соленый |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
113
|
211.3 | 34.5 | 8.1 | 0 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 565 | 742 | 44 | 37 | 57 |
| Итого за день | 2627 | 1382 | 62 | 44 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Анастасия
18.10.2022 00:13
Тарелочка какая нарядная)
