Даниленко Татьяна
16.10.2022 22:07
Дневник питания за 16.10.2022
Вылазка в лес удалась! Полтора часа бродили без пользы, нашли по
десятку опят, уже хотели выходить на обратную дорогу... И, о ,
чудо! Маленькая полянка и две корзины опят! Азарт невероятный!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
90
|
371.7 | 7.1 | 24.9 | 29.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 530 | 463 | 8 | 25 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1020 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
200
|
114.2 | 14.6 | 4.8 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
350
|
315 | 14 | 5.3 | 50.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Слоеные Ушки с Сахаром [Титто] |
30
|
140.4 | 1.6 | 7.8 | 17.6 |
| Итого | 870 | 713 | 32 | 27 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой |
320
|
385.9 | 25 | 22.4 | 21.1 |
| Итого | 320 | 385 | 25 | 22 | 21 |
| Итого за день | 2740 | 1566 | 65 | 75 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Любовь Журавлёва
17.10.2022 03:21
Красивые грибочки !
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
