Даниленко Татьяна
15.10.2022 12:03
Дневник питания за 15.10.2022
На працу))) . Сегодня пятая смена, следующие два дня выходные.
Может, с сестрой проедем в лес, посмотрим, что там с грибами,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
164
|
337.8 | 36.2 | 20.3 | 0 |
| Коврижка Пряная [Дары Мира] |
105
|
350.7 | 4.7 | 5.8 | 70.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 519 | 691 | 41 | 26 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой |
350
|
422.1 | 27.3 | 24.5 | 23.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 424 | 27 | 24 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
310
|
279 | 12.4 | 4.6 | 44.3 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 910 | 423 | 13 | 5 | 76 |
| Итого за день | 3029 | 1538 | 82 | 56 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Надежда
15.10.2022 15:48
Доброго дня!!! Что за город?)
Даниленко Татьяна
15.10.2022 21:40
Доброго! Бобруйск...
