Даниленко Татьяна
13.10.2022 08:52
Дневник питания за 12.10.2022
После работы посетила учебный семинар, обзор лек. препаратов
производства фирмы Нобель. Проводили в интересном месте, интересная
лекция, неожиданно интересная небольшая развлекательная
программа...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
65
|
299.7 | 15.6 | 26.3 | 0.1 |
| Сырок Глазированный Картошка [Молвест] |
90
|
369 | 6.9 | 22.5 | 34.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 405 | 671 | 22 | 48 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1020 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
60
|
226.8 | 12.6 | 19 | 0.4 |
| Итого | 510 | 323 | 13 | 19 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кебаб из Говядины [Мираторг] |
140
|
305.2 | 20.4 | 22.1 | 5.9 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 540 | 391 | 23 | 26 | 14 |
| Итого за день | 2475 | 1390 | 59 | 95 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
