Даниленко Татьяна
11.10.2022 22:45
Дневник питания за 11.10.2022
Ох, наработалась сегодня... Получили большой товар - перенести,
разобрать, подписать. Параллельно обслуживать очередь плюс сегодня
санитарный день ( закрылись на два часа, перемыли все стекла)...
ух, надеюсь, скоро будет динамика в похудении...)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
51
|
235.1 | 12.2 | 20.7 | 0.1 |
| Сырок глазированный Картошка |
90
|
375.3 | 6.3 | 21.1 | 42.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 391 | 612 | 18 | 41 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло Икорно-Селедочное [Санта Бремор] |
42
|
173.9 | 1.9 | 18.5 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
57
|
164.2 | 8.3 | 2.6 | 22.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 474 | 589 | 25 | 42 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Айва |
15
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 415 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Напиток молочный ультрапастеризованный |
280
|
182 | 7.6 | 3.6 | 29.4 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 780 | 467 | 10 | 5 | 91 |
| Итого за день | 3080 | 1685 | 54 | 89 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Любовь Журавлёва
12.10.2022 03:25
Конечно будет динамика в похудении 😊😉💐
Даниленко Татьяна
12.10.2022 07:48
Надеюсь)
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
