Даниленко Татьяна
08.10.2022 22:52
Дневник питания за 08.10.2022
Шесть смен отработала, впереди два выходных и это такое счастье))).
В понедельник взвешусь - интересно, после недели работы будет ли у
меня хоть какой-то отвес?)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
203
|
214.2 | 36.4 | 6.9 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности (Жарка) |
45
|
86.5 | 1.1 | 8.4 | 1.5 |
| Лук репчатый |
47
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 560 | 457 | 38 | 30 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Студень свиной |
150
|
531.9 | 37.7 | 40.7 | 4.1 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 850 | 778 | 45 | 42 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
150
|
135 | 6 | 2.3 | 21.5 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сдоба обыкновенная |
100
|
301 | 8.1 | 5.3 | 54.9 |
| Итого | 720 | 518 | 14 | 8 | 94 |
| Итого за день | 3130 | 1755 | 98 | 80 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
