Даниленко Татьяна
05.10.2022 21:55
Дневник питания за 05.10.2022
Хороший день, отличная нагрузка на работе, нормально уложилась в
калории, прогулка по улице около 5500 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
61
|
281.2 | 14.6 | 24.7 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Коврижка Домашняя [Макси] |
97
|
349.2 | 4.9 | 18.4 | 40.7 |
| Итого | 408 | 632 | 19 | 43 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
310
|
241.8 | 9.3 | 4.6 | 40.3 |
| Нектарин |
186
|
81.8 | 2 | 0.6 | 16.5 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Итого | 540 | 467 | 11 | 5 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
350
|
145.6 | 15.1 | 4.9 | 10.9 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
145
|
401.7 | 16 | 23.5 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 795 | 550 | 31 | 28 | 41 |
| Итого за день | 2743 | 1650 | 62 | 76 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Лучшие рационы
