Даниленко Татьяна
03.10.2022 22:01
Дневник питания за 03.10.2022
Первый рабочий день... Восемь часов активной
неучтенной беготни по отделу, кашляющие, сопливые
посетители... За прошедший год я отвыкла от всего этого...
Печаль...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
170
|
443.7 | 18.7 | 40.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 682 | 22 | 61 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
310
|
279 | 12.4 | 4.6 | 44.3 |
| Суп рыбный |
300
|
124.8 | 12.9 | 4.2 | 9.3 |
| Итого | 1010 | 407 | 25 | 8 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
87
|
407.2 | 29.5 | 30.5 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 387 | 410 | 29 | 30 | 2 |
| Итого за день | 3047 | 1500 | 77 | 100 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
