Даниленко Татьяна
02.10.2022 00:26
Дневник питания за 01.10.2022
Есть время природы особого цвета, неяркого солнца, нежнейшего
зноя.... Оно называется бабье лето и в прелести спорит с самою
весною...* Очень приятно сейчас на улице, хочется подольше
насладиться самым красивым периодом осени...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
170
|
443.7 | 18.7 | 40.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 440 | 572 | 19 | 54 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 1040 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
350
|
145.6 | 15.1 | 4.9 | 10.9 |
| Сервелат |
100
|
461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 609 | 39 | 45 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
| Итого | 215 | 101 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Картофель |
210
|
161.7 | 4.2 | 0.8 | 34.2 |
| Огурец соленый |
110
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нектарин |
182
|
80.1 | 1.9 | 0.6 | 16.1 |
| Итого | 1107 | 396 | 10 | 9 | 64 |
| Итого за день | 3502 | 1692 | 71 | 109 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
