Даниленко Татьяна
30.09.2022 14:33
Дневник питания за 29.09.2022
Солнечный день, довольно тепло, прогулялась по улице с огромным
удовольствием. Хотелось бы снизить калорийность, но пока не
получается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты мои |
160
|
644.5 | 29 | 55.2 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Итого | 425 | 696 | 30 | 56 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
282
|
341.2 | 47.5 | 9.9 | 14.9 |
| Картофель |
210
|
161.7 | 4.2 | 0.8 | 34.2 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Огурец соленый |
140
|
18.2 | 1.1 | 0.1 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 917 | 595 | 54 | 17 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток молочный ультрапастеризованный |
200
|
130 | 5.4 | 2.6 | 21 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 321 | 7 | 3 | 63 |
| Итого за день | 3242 | 1612 | 91 | 78 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина Николаевна
30.09.2022 19:39
И у нас сегодня погода была замечательная!
Евгения
30.09.2022 19:48
Красивая осень . За лето трава не выгорела ,зеленеет до сих пор .
Подольше бы задержалось тепло 
