Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

30.09.2022 14:33

Дневник питания за 29.09.2022

Солнечный день, довольно тепло, прогулялась по улице с огромным удовольствием. Хотелось бы снизить калорийность, но пока не получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	160	644.5	29	55.2	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	425	696	30	56	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	282	341.2	47.5	9.9	14.9
Картофель	210	161.7	4.2	0.8	34.2
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Огурец соленый	140	18.2	1.1	0.1	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	917	595	54	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток молочный ультрапастеризованный	200	130	5.4	2.6	21
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	900	321	7	3	63
Итого за день	3242	1612	91	78	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Валентина Николаевна 30.09.2022 19:39

И у нас сегодня погода была замечательная! Хорошо

Хорошо

Евгения 30.09.2022 19:48

Красивая осень . За лето трава не выгорела ,зеленеет до сих пор . Подольше бы задержалось тепло С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina