Даниленко Татьяна
27.09.2022 20:42
Дневник питания за 27.09.2022
Съездила в Могилев, в отдел кадров, оформила документы, завтра в
аптеке подписываю контракт и с понедельника на работу... В
Могилеве не была несколько лет, сегодня город произвел на
меня очень приятное впечатление.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
34
|
159.1 | 11.5 | 11.9 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| паштет печеночный вареный |
50
|
115 | 5.5 | 10 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 684 | 495 | 22 | 23 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
51
|
101 | 3.4 | 0.6 | 20.2 |
| Ветчина, рубленая |
48
|
126.2 | 7.8 | 9.9 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
69
|
104.7 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Гуляш мой |
100
|
174.4 | 17.5 | 9.4 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 518 | 508 | 37 | 27 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
70
|
92.4 | 2.4 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 70 | 92 | 2 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Нектарин |
240
|
105.6 | 2.5 | 0.8 | 21.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 660 | 137 | 3 | 1 | 26 |
| Итого за день | 1932 | 1234 | 66 | 54 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Юрьевна Дорошенко
27.09.2022 22:10
Привет коллега, фармфак первый мёд. 😘
Даниленко Татьяна
28.09.2022 15:42
Ирина Юрьевна
Дорошенко, Витебский государственный медицинский
университет)))
Даниленко Татьяна
28.09.2022 15:44
Ирина Юрьевна Дорошенко
28.09.2022 19:03
Даниленко
Татьяна, 😘🥰😍
