Дневник питания за 19.09.2022

Сегодня пробежалась по поликлиникам, сдала анализы ( 7 видов! ), подписала справку у психиатра, заехала в сан. станцию, записалась на прохождение сан. минимума, завтра утром последний анализ сдам (там же) и наконец-то выхожу на финишную прямую - собрать результаты, попасть на прием к врачу, отвезти заявление в Могилев, в отдел кадров.... И я готова к выходу на работу... Печаль...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	133	179	11.7	10	10.5
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	22	63.4	3.2	1	8.6
паштет печеночный вареный	80	184	8.8	16	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1485	428	24	27	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Сельдь иваси соленая, специального посола	82	141.9	14.4	9.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырок Творожный Глазированный на Печенье Брауни [Тимоша]	65	263.3	3.8	15.9	26.3
Итого	660	657	30	33	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Итого	70	217	7	4	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	200	118	3	4.8	15.2
Голубцы ленивые	140	188.4	12.3	10.5	11.1
Помидор (томат), грунтовый	284	68.2	3.1	0.6	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	874	377	18	15	37
Итого за день	3089	1681	80	81	150