Даниленко Татьяна
17.09.2022 20:45
Дневник питания за 17.09.2022
Съездила на дачу, прогулялись с сестрой по лесу. Грибов нет и,
похоже, не будет. Дождя не было почти два месяца, сейчас пару раз
капнул... сушь, нет даже мухоморов...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан |
140
|
33.6 | 1.7 | 0.1 | 6.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 164 | 3 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
78
|
365 | 26.5 | 27.4 | 1.3 |
| Итого | 78 | 365 | 26 | 27 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
68
|
32.3 | 1 | 1.8 | 2.9 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
70
|
133 | 18.6 | 5.9 | 0 |
| Свинина мясная (Варка) |
143
|
353.8 | 18.8 | 31 | 0 |
| Слойка Язычок [Юнис] |
120
|
314.4 | 4.7 | 12.6 | 45.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
40
|
216.8 | 3 | 13.6 | 20.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 691 | 1052 | 46 | 64 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
140
|
188.4 | 12.3 | 10.5 | 11.1 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 340 | 242 | 13 | 10 | 22 |
| Итого за день | 1629 | 1824 | 90 | 113 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Евгения
17.09.2022 21:03
Хорошо ,что прогулялись . В лесу - особая атмосфера , воздух,
звуки,ароматы 
Красивая осень .
Красивая осень .
Даниленко Татьяна
17.09.2022 21:17
Евгения, Очень красиво
сейчас...Не хватает только запахов - влажного мха, грибов, мокрой
листвы...
