Даниленко Татьяна
01.09.2022 22:47
Дневник питания за 01.09.2022
Синоптики не ошиблись - температура упала, солнечно, но очень даже
свежо, в восемь утра было +12*... Вот и лето прошло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Колбаса Эстонская [Брестский Мясокомбинат] |
65
|
208 | 5.2 | 20.8 | 0 |
| Кабачковая икра |
100
|
47.5 | 1.5 | 2.6 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 471 | 419 | 15 | 26 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
39
|
77.2 | 2.6 | 0.5 | 15.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
65
|
94.3 | 11.1 | 5.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 447 | 316 | 15 | 13 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
70
|
373.1 | 4.8 | 21.6 | 39.8 |
| Итого | 70 | 373 | 4 | 21 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
300
|
589.8 | 17.7 | 34.2 | 51.9 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 735 | 879 | 21 | 54 | 73 |
| Итого за день | 2723 | 1988 | 56 | 115 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Лучшие рационы
