Даниленко Татьяна
30.08.2022 18:40
Дневник питания за 29.08.2022
Съездила на дачу на пару часов, привезла последних огурцов,
помидоров, картошки. Соседская внучка, моя поклонница Стеша,
быстренько собрала и принесла мне угощение, мисочку поздней
малины...Стеша грустит, скоро в школу... третий класс...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
91
|
122.8 | 16.8 | 6.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
14
|
40.3 | 2 | 0.6 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41
|
143.5 | 10.8 | 10.9 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1521 | 549 | 44 | 37 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
200
|
608 | 15 | 10.4 | 111 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 480 | 706 | 15 | 10 | 134 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
400
|
284 | 7.6 | 1.5 | 59.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1070 | 562 | 40 | 13 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 200 | 48 | 2 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3271 | 1867 | 102 | 62 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
