Даниленко Татьяна
27.08.2022 23:11
Дневник питания за 27.08.2022
Прогулка 4000 шагов, домашние дела, активное общение по телефону...
В общем, обычное домашнее топотание)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
90
|
121.4 | 16.6 | 6.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
62
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 593 | 606 | 40 | 35 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 81 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| снежок с маком |
85
|
144.5 | 11.1 | 6 | 11.9 |
| Мороженое, ванильное, легкое |
70
|
126 | 3.3 | 3.4 | 20.4 |
| Перец сладкий красный |
131
|
35.4 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Картофель (Жарка) |
382
|
274.4 | 7.3 | 1.4 | 58.1 |
| Огурец соленый |
259
|
33.7 | 2.1 | 0.3 | 4.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1177 | 616 | 25 | 11 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
227
|
191.8 | 8.2 | 7 | 23.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 677 | 242 | 10 | 7 | 32 |
| Итого за день | 3747 | 1546 | 77 | 54 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
