Даниленко Татьяна
26.08.2022 21:57
Дневник питания за 26.08.2022
Встретилась с подругой, посмотрела законченный ремонт в кухне -
отделка, мебель, техника - все просто шикарно... Хочу тоже, можно и
попроще, такой не потяну))) .Прогулялись по магазинам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мороженое, ванильное, легкое |
140
|
252 | 6.7 | 6.8 | 40.8 |
| Итого | 600 | 567 | 41 | 22 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка, запечённая |
82
|
120.5 | 21.4 | 3.2 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1082 | 120 | 21 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
209
|
204.8 | 7.5 | 0.8 | 41.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
100
|
555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
| Итого | 571 | 841 | 13 | 48 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| снежок с маком |
77
|
130.9 | 10 | 5.4 | 10.8 |
| Итого | 527 | 403 | 46 | 18 | 11 |
| Итого за день | 2780 | 1932 | 123 | 92 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
27.08.2022 00:58
Красивые полутона. Отлично вышло подобрать тарелочки к столешнице.
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
