Даниленко Татьяна
25.08.2022 16:23
Дневник питания за 25.08.2022
Нормально уложилась в калории, прогулка больше 5000 шагов, можно
было бы и продолжить, но из-за жары вернулась домой... Ближе к
вечеру в планах помыть окно и жалюзи в спальне)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь корейская моя |
143
|
187.6 | 1.7 | 13.7 | 13.4 |
| Свинина, вырезка, запечённая |
60
|
88.2 | 15.6 | 2.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мороженое, ванильное, легкое |
70
|
126 | 3.3 | 3.4 | 20.4 |
| Итого | 523 | 404 | 21 | 19 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
206
|
201.9 | 7.4 | 0.8 | 41.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
183
|
246.9 | 33.7 | 12.3 | 0 |
| Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин] |
150
|
480 | 6.8 | 15 | 79.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 801 | 1010 | 48 | 36 | 120 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 217 | 10 | 12 | 13 |
| Итого за день | 2964 | 1632 | 80 | 68 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
