Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

23.08.2022 22:19

Дневник питания за 23.08.2022

Хорошая прогулка, больше 9000 шагов, по жаре было утомительно... Прошлась по магазинам, пора прикидывать, что буду готовить на ДР, и что надо еще прикупить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая	150	208.5	39.7	5.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Итого	500	727	51	35	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Милано [Романишин]	100	412	13	40	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Картофель отварной по 1-206	266	199.5	5.3	1.1	42
Салат капустный	200	118	3	4.8	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	846	791	23	46	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	275	66	3	0.6	10.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	70	156.8	12.2	12	0
Итого	345	222	15	12	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая	150	208.5	39.7	5.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	211	39	5	1
Итого за день	3091	1952	130	99	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой