Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

21.08.2022 09:13

Дневник питания за 20.08.2022

Странная какая-то сонливость напала сегодня...Надо было встретиться со знакомой, на встречу выдвинулась, но с пол дороги вернулась домой, упала на диван замертво, проспала больше 3 часов ( ночью спала больше 8 часов)... Непонятно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Ленивые [SPAR]	240	427.2	25.7	28.1	15.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	520	478	26	32	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Морковь корейская моя	200	262.4	2.4	19.2	18.8
Итого	1200	262	2	19	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая	208	416	38.7	27.8	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	30	164.1	1.9	10.4	16.4
Итого	488	582	40	38	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая	210	420	39.1	28.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	690	532	42	34	12
Итого за день	2898	1855	112	124	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Лазанья из кабачков

Автор Алена

Яичница-пицца

Автор Море Перемен