Дневник питания за 19.08.2022

Проехалась на дачу, привезла немного овощей, яблок. Огурцы отходят уже, плети подсохли, помидоры ранние тоже с сухими листьями, голенькие, угольки пока держатся))). Яблоки порезала, положила подвяливаться на балкон, огурцы завтра засолю... Дел- дел...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	56	161.3	8.1	2.6	21.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
Итого	356	455	10	26	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные рубленые	110	251.9	23.5	15	5.5
Картофель (Тушение)	300	213	5.7	1.1	44.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Морковь корейская моя	200	262.4	2.4	19.2	18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	900	812	32	43	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Ленивые [SPAR]	100	178	10.7	11.7	6.6
Итого	100	178	10	11	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина Праздничная [SPAR]	150	361.5	14.3	33.9	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	700	439	16	34	15
Итого за день	3056	1885	70	115	132