Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

15.08.2022 12:24

Дневник питания за 14.08.2022

Летний жор...Обычная история.. Всю зиму я успешно худею, ближе к весне примеряю любимые платья, вижу, что еще чуть-чуть и можно будет что-то одеть .... и понеслось... за лето возвращаюсь к исходному.... В любимом платье снова не вышла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	190	765.3	34.4	65.6	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	440	767	34	65	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1360	72	3	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	300	297.3	19.2	13.2	24.9
Печенье овсяное	91	386.1	5.6	15.9	55.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	641	685	25	29	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.3
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	50	135	5.7	12.2	0.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	360	10	17	39
Итого за день	2941	1886	74	113	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виолетта Шевченко 15.08.2022 13:34

Вы прям меня описали .Зимой или день короче ,но зимой я худею летом жирею .Каждый раз на одни и те же грабли

Валентина Николаевна 15.08.2022 13:55

А я наоборот - зимой влегкую могу десяток килограмм накушать! Печально

Печально

Так и тянет на что-то жирненькое и основательное. Смущаюсь

Смущаюсь

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Чизкейк с творогом и сливами

Автор Nelli

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Интересные блоги