Даниленко Татьяна
15.08.2022 12:24
Дневник питания за 14.08.2022
Летний жор...Обычная история.. Всю зиму я успешно худею, ближе к
весне примеряю любимые платья, вижу, что еще чуть-чуть и можно
будет что-то одеть .... и понеслось... за лето возвращаюсь к
исходному.... В любимом платье снова не вышла...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты мои |
190
|
765.3 | 34.4 | 65.6 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 440 | 767 | 34 | 65 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1360 | 72 | 3 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
297.3 | 19.2 | 13.2 | 24.9 |
| Печенье овсяное |
91
|
386.1 | 5.6 | 15.9 | 55.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 641 | 685 | 25 | 29 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.3 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
50
|
135 | 5.7 | 12.2 | 0.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 360 | 10 | 17 | 39 |
| Итого за день | 2941 | 1886 | 74 | 113 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виолетта Шевченко
15.08.2022 13:34
Вы прям меня описали .Зимой или день короче ,но зимой я худею летом
жирею .Каждый раз на одни и те же грабли
Валентина Николаевна
15.08.2022 13:55
А я наоборот - зимой влегкую могу десяток килограмм
накушать!
Так и
тянет на что-то жирненькое и основательное.
Так и
тянет на что-то жирненькое и основательное. 
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
