Даниленко Татьяна
13.08.2022 19:56
Дневник питания за 12.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
228
|
330.6 | 47.9 | 11.4 | 6.8 |
| Сметана 15% жирности |
78
|
126.4 | 2 | 11.7 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 556 | 459 | 50 | 23 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
165
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 1185 | 139 | 5 | 10 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
366
|
265.5 | 7 | 1.4 | 56 |
| Огурец соленый |
108
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 724 | 282 | 8 | 1 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
200
|
274.8 | 11.4 | 7.4 | 41.2 |
| Фарш для блинчиков |
350
|
675.5 | 36.8 | 37.4 | 47.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1000 | 1000 | 50 | 45 | 97 |
| Итого за день | 3465 | 1882 | 114 | 80 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
