Даниленко Татьяна
11.08.2022 12:30
Дневник питания за 10.08.2022
Калории нормально, прогулка около 6000 шагов, занималась разными
домашними делами... Странно звучит, но устала от отдыха...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок жареный |
100
|
165.2 | 2 | 15.7 | 3.8 |
| Котлеты куриные рубленые |
110
|
251.9 | 23.5 | 15 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Итого | 510 | 612 | 31 | 37 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
52
|
137.3 | 12.8 | 9.3 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1383 | 488 | 21 | 32 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
211
|
153 | 4.1 | 0.8 | 32.3 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
115
|
333.5 | 16 | 27.9 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Итого | 626 | 682 | 26 | 35 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 720 | 93 | 4 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3239 | 1876 | 83 | 106 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения
11.08.2022 12:33
Отдыхать и лечиться, как говорят, нужно большое
здоровье 
Даниленко Татьяна
11.08.2022 12:42
100% )))
Новые рецепты
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
