Даниленко Татьяна
07.08.2022 22:59
Дневник питания за 07.08.2022
С утра шел отличный, летний, тихий дождь, после обеда - синее небо
без единого облачка, солнце, застрекотали кузнечики. Красиво,
приятно, свежо)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
216
|
360.1 | 33.4 | 25.1 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 562 | 637 | 42 | 27 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, ванильное, легкое |
70
|
126 | 3.3 | 3.4 | 20.4 |
| Нектарин |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 1155 | 163 | 4 | 3 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
218
|
313.9 | 5.2 | 7.6 | 56.2 |
| Котлеты куриные рубленые |
144
|
329.8 | 30.8 | 19.6 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 662 | 828 | 47 | 42 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок жареный |
140
|
231.3 | 2.8 | 22 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 440 | 234 | 2 | 22 | 6 |
| Итого за день | 2819 | 1863 | 96 | 95 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рулеты с творогом и сыром
229.7
15.9
9.6
19.1
5
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
