Даниленко Татьяна
07.08.2022 11:27
Дневник питания за 06.08.2022
Очень жарко, душно, определенно, к дождю, Я слышала, что у
некоторых в жару пропадает аппетит... так это не про меня)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 450 | 406 | 21 | 23 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1460 | 427 | 39 | 14 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
239
|
398.4 | 37 | 27.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 489 | 400 | 37 | 27 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Итого | 50 | 160 | 0 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
28
|
80.6 | 4.1 | 1.3 | 10.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Бекон, жареный на сковороде |
86
|
402.5 | 29.2 | 30.2 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 460 | 508 | 34 | 31 | 16 |
| Итого за день | 2909 | 1903 | 133 | 98 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Даниленко Татьяна
07.08.2022 13:06
И я....
Ирина Рекс
07.08.2022 14:37
Аналогично 
на мой аппетит
жара не влияет от слова совсем
даже обидно как-то, что за организм такой ?
на мой аппетит
жара не влияет от слова совсем
даже обидно как-то, что за организм такой ? 
Евгения
09.08.2022 15:23
И у меня не пропадает 
Видать мы стресоустойчивые к жаре )))
Видать мы стресоустойчивые к жаре ))) 
Вера
09.08.2022 15:37
Я лучше всего худею зимой или в прохладное лето (весна). Если жара,
вес почему то стоит, даже если не нарушаю.
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
А мне кажется, я могу сидеть в парилке с кашлем, соплями и поносом, ожидая результатов экзамена и биопсии и ....жрааааать