Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

06.08.2022 08:03

Дневник питания за 05.08.2022

Проехалась по магазинам товаров для рукоделия - раффии, арахны нет ни у кого... Нет, в одном месте нашла 40гр, розовой и 80 гр, голубой - цвет ,даже если комбинировать, совсем не подойдет...Сезон летний заканчивается, а сумка так и не закончена...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, легкое	70	126	3.3	3.4	20.4
батончик протеин бар	1	193	6	6.7	24.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	370	321	9	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Варка)	186	310.1	28.8	21.6	0
Итого	1187	310	28	21	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра	110	52.3	1.7	2.9	4.7
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	28	80.6	4.1	1.3	10.9
Огурец грунтовый	145	20.3	1.2	0.1	3.6
Скумбрия атлантическая (Варка)	203	338.4	31.4	23.6	0
Итого	486	491	38	27	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	200	78	2	1	13.2
Мармелад	80	256.8	0.1	0	63.5
Итого	280	334	2	1	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	300	215.5	5.7	1.1	45.6
Огурец соленый	300	39	2.4	0.3	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	250	60	2.8	0.5	9.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	1190	382	11	7	62
Итого за день	3513	1840	90	68	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп Рассольник Домашний

Автор Татьяна

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно